“露蝉声渐咽，秋日景初微”，转眼间暑尽秋来，已到处暑节气。随着处暑的到来也意味着酷热难熬的天气到尾声，秋意渐浓，天气逐渐转凉。我们历来讲究“应季而食”。那么在处暑来临之际应该吃什么呢？
都说入秋要滋补，但处暑过后，天气由热转凉，身体也会因此出现诸多不适感，如若再吃大鱼大肉，难保不会给身体增加额外的负担。建议夏秋转换期间，饮食以清淡温补为主，平时可多吃这5种食材，滋养又润燥，早吃早受益！
1.花生
作为生活中最常见的一种谷物美食，花生又被称之为“长生果”，单从名称我们就能解到花生对人体的益处。尤其是在处暑前后，常吃花生还可以帮助缓解秋燥带来的不适感。
花生生吃香脆，熟吃绵密，做成七度方益颜糕也很不错。口感香甜软糯，绵密还很有嚼劲，而且它里面还有红豆、红枣、枸杞等多种滋补性食材的加持，口感和营养都得到一定程度的提升！
而且，七度方益颜糕选用现代化的制作工艺，在低温烘焙的技术上进行熟化而成，由人工亲自把控制作全程，坚持做到非油炸0添加，好吃营养0负担！
2.银耳
自古以来，银耳就被誉为“平民燕窝”。而作为菌类的一种，银耳的营养要远高于其他食材，这也是它一直被人们青睐的原因。此时正值初秋，也正是调理身体的好时期，银耳也成为餐桌上的常客。
不过需要注意的是，银耳在煮制之前需要先用清水泡发，这样不仅可以去除银耳表面的杂质与浮沉，还可以更好地保持银耳柔软的口感！而且银耳还可以和秋梨、冰糖等食材炖在一起，做成银耳羹，味道和滋补效果都会更好！
3.酸枣仁
处暑之际，人们常会因气温的变化而出现胃口差、没食欲等情况，这个时候就要准备些酸甜开胃又解腻的食物，来缓解身体的不适感，而酸枣仁就是不错的选择，家里人也总会在入秋前期用酸枣仁熬水喝，为身体补充足够的营养和水分。
不过野生酸枣仁吃起来过于酸涩，一般人难以接受这个口感，不妨将其和黄精、桑葚、龙眼等食材搭配起来做成三川归酸枣仁丸，吃起来酸甜适中，软糯Q弹，劲道十足，而且也更适宜人体身体吸收。
4.玉米
大家都知道，秋天是丰收的季节，而这个时候也正是新鲜玉米大量上市的好时期，如果可以每天适当吃点玉米，不仅能够尝到秋日的第一份新鲜，给味蕾带来极大地满足；而且还可以给身体补充足够的营养。
当季的玉米吃起来鲜嫩可口，甚至都能直接生吃，不过我还是比较喜欢将玉米和虾仁搭配起来做成玉米炒虾仁，口感和营养都能够得到一定的提升。吃起来既有虾仁的软糯又有玉米的香甜，双重营养同时滋补，给你最大的满足感！
5.黑豆
说到秋天的温补食物，那一定少不黑豆。它作为“豆中之王”，黑豆的营养甚至可以和肉类相媲美，但它的油脂含量却很低，滋补营养的同时也不会给身体增添额外的负担，处暑前后常吃对身体也有诸多益处！
不管是醋泡黑豆、黑豆粥还是黑豆豆浆都非常好喝，不过这些美食做起来都比较费时费事，建议可以直接入手三川归黑豆浆粉，一撕一冲就能直接喝，方便又快捷，特别适合生活在“快餐时代”的我们。
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