如果您忘记了社保密码，可以通过以下方法进行找回或重置：
线上找回密码
社保官网
访问当地人力资源和社保局官网，选择“找回密码”选项。
输入身份证号码和手机号码，获取验证码后输入，验证成功后设置新密码。
支付宝
打开支付宝应用，进入“市民中心”页面，选择“电子社保卡管理”选项，点击“忘记密码”进行密码重置。
“掌上12333”APP
下载并安装“掌上12333”APP，登录后进入电子社保卡设置页面，选择“重置密码”选项，进行身份验证后设置新密码。
线下找回密码
社保经办机构
携带身份证和社保卡到当地社保中心办事大厅柜台或自助查询机进行密码重置。
拨打社保电话
拨打12333电话，按语音提示或转接人工服务，进行密码重置。
注意事项
如果忘记实体社保卡密码，持卡人应到社保卡服务机构网点进行密码重置。
如果忘记社保卡银行账户密码，可以咨询对应社保卡服务银行进行密码找回或重置。
如果忘记电子社保卡密码，可以通过电子社保卡APP中“忘记密码”进行密码找回或重置。
社保卡金融功能长时间未激活，后期仍然可以激活。
请根据您的实际情况选择合适的找回或重置方式
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