春天一到，粉尘、花粉满天飞，加上天气一冷一热，很容易就犯鼻炎。
鼻炎一犯，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喘不动气，影响学习和睡眠不说，头疼头晕也找上门来。对儿童来说，久而久之还容易影响身高。
缓解鼻炎只知道用药？教你一些穴位按摩手法，帮助缓解鼻塞、流鼻涕，重新畅快呼吸。
按揉迎香穴
迎香穴在鼻唇沟与鼻翼外缘交点处，左右对称。
从中医理论看，迎香穴缓解鼻炎的核心在于其通调阳明经气、宣肺开窍、祛风散邪三重机制：
●该穴属手阳明大肠经，为手足阳明经交会，依「经脉所过，主治所及」之理，直接疏通鼻窍经络；
●因肺与大肠相表里，刺激此穴可借腑调脏，泻大肠实热以清肺金，解除「肺热移于大肠」引发的涕浊鼻塞；
●其名「迎香」暗含恢复嗅觉之功，通过引阳明经多气多血之性上达鼻络，破局部气滞血瘀，兼能祛风散寒，抵御外邪从鼻袭入，尤善化解风邪伏留鼻窍所致的顽固鼻鼽。
常配伍合谷穴增强通窍之力，或配印堂穴形成额鼻气机升降循环。
按摩手法：用食指指腹轻轻旋转按摩此穴，顺逆时针各20圈，不仅能让鼻子瞬间通气，减轻鼻炎不适，还能促进胃肠道健康。
印堂至发际推揉
印堂在两眉连线的中点处。
印堂穴缓解鼻炎的核心在于其总督阳气、贯通鼻络、升降清浊的独特作用：
●作为督脉循行要冲与经外奇穴，印堂穴汇聚「阳脉之海」之气，可振奋督脉阳气上贯鼻窍，破解「清阳不升、浊阴踞窍」之病机；
●其位于额中「上丹田」之位，能调和任督二脉气机环流，疏通鼻根血瘀气滞，兼可温化额中寒凝血饮，尤擅化解风寒袭表所致的鼻塞流清涕。
正如《针灸集成》所言：「印堂一穴，通天气而启地户，鼻窒者揉之，如拨云见日，清气自升。」
按摩手法：用食指与中指并拢，沿额头中线推至发际线，再缓缓返回，往返20~30次，每日三组。可缓解鼻塞，畅通鼻腔，提升睡眠质量。
揉百会穴
百会穴位于头顶正中，两耳连线的中点处。
百会穴缓解鼻炎的核心在于其升提清阳、统摄诸阳、通窍御邪的三重机制：
●作为督脉「三阳五会」之要穴，汇聚全身阳气，能激发督脉升清之力，破解「清阳不升、浊阴壅鼻」之病机；
●其位居巅顶气机枢纽，可调节鼻-脑气液循环，引脾胃清阳上输鼻络以化黏膜水肿；
●兼能统摄诸经阳气，增强卫外固表之力，抵御风邪从鼻侵袭。正如《针灸大成》所言：「百会如天盖揭而清气升，鼻窒头痛立解」。
按摩手法：用食指与无名指置于头顶为支撑，用中指轻柔按压此穴30-40次，可调和全身气血，为鼻腔带来清凉感，并缓解因鼻炎引起的头痛不适。
以上3种按摩手法缓解鼻炎各有侧重，配合使用，效果更佳。
需要注意的是，按摩仅起到缓解作用，不能代替药物治疗。如果鼻炎发作，还是要及时就医诊治。
资料来源：健康之初
（大众新闻记者 周欣怡 实习生 高雪宁）
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